有些話，
不是不知道要說什麼。
而是：
怕說出去之後，
對方會怎麼反應。
例如：
想跟家人談錢，
怕傷感情。
想拒絕朋友，
怕被說不夠意思。
想跟合作夥伴談條件，
怕關係變僵。
想跟孩子談照顧安排，
怕一開口就吵架。
這種時候，
AI 有一個非常實用的功能：
先陪你把這場對話演一次。
[hr]
什麼叫「對話預演」？
不是叫 AI 替你決定要說什麼。
而是讓 AI：
先扮演對方。
你先說第一句。
AI 模擬對方可能怎麼回。
你再接下一句。
一來一往，
就像先做一次彩排。
例如：
這時你就可以開始練習。我要跟一位合作夥伴談重新分工。
你先扮演對方。
他的個性：
很在意面子、
不喜歡被直接否定、
但願意談條件。
請不要幫我說話，
只扮演對方回應。
等我每說一句，
你再回一句。
[hr]
第一步：先告訴 AI 對方是什麼樣的人
AI 不知道現實中的那個人。
所以越重要的對話，
越應該先提供背景。
例如：
這樣會比只說：我要跟我哥哥談照顧父母的分工。
他的特點：
1. 工作很忙
2. 一談到錢就容易防衛
3. 他不是不願意幫忙，但討厭被命令
4. 我們平常感情還可以
請模擬他可能的反應。
「幫我模擬我哥哥。」
實際很多。
[hr]
第二步：先設定這場對話的真正目標
很多重要對話會失敗，
不是因為說錯一句話。
而是說到後面，
連自己都忘了：
到底想解決什麼。
例如：
你想談的是：
「重新分工。」
結果講到最後變成：
「翻十年前的舊帳。」
所以可以先跟 AI 說：
這一點很好用。這場對話我的目標只有一個：
希望雙方重新確認工作分工。
如果我講到偏離主題，
請提醒我。
[hr]
第三步：先讓 AI 模擬「正常反應」
不要一開始就模擬最糟。
先走一遍最可能發生的版本。
例如你說：
AI 可能扮演對方回答：最近我們合作的事情越來越多，
我想重新把大家負責的部分說清楚，
避免以後彼此誤會。
這時你就可以練下一句。我們不是一直都這樣做嗎？
現在為什麼突然要重新分？
這比自己在腦袋裡想像，
通常更具體。
[hr]
第四步：再模擬「對方不高興」
第二輪可以增加難度。
直接告訴 AI：
你可能會遇到：現在請把難度提高。
假設對方覺得我是在指責他，
開始防衛。
請模擬他的回應。
這時你就可以練習：所以你的意思是，
現在事情做不好都是我的問題？
怎麼不立刻跟著情緒跑。
例如：
這就是預演的價值。不是在算誰對誰錯，
我是希望我們把下一步講清楚，
不要兩個人都以為對方會處理。
[hr]
第五步：請 AI 找出「容易踩雷的句子」
有時候問題不是內容。
而是措辭。
例如：
「你每次都這樣。」
「你根本沒有在管。」
「我早就知道你靠不住。」
這類句子一出口，
對話很容易從：
解決事情
變成：
保護自尊。
可以把你準備說的話交給 AI：
[hr]這是我準備說的內容。
請不要幫我全部重寫。
只幫我標出：
哪些句子最容易讓對方進入防衛狀態，
並告訴我原因。
第六步：叫 AI 模擬「對方最可能問的難題」
例如談加薪，
可以問：
AI 可能問：假設你是主管。
聽完我的加薪要求後，
請問我 8 個最可能出現的困難問題。
一題一題來，
我要現場回答。
• 為什麼現在要調薪？
• 你的成果是什麼？
• 如果現在預算不夠呢？
• 為什麼不是半年後再談？
這就很像：
事前口試。
[hr]
第七步：讓 AI 模擬三種不同的人
同一句話，
不同個性的人，
反應可能完全不同。
可以問：
這會幫你看到：請分別模擬三種對方：
A. 理性型
B. 情緒型
C. 強勢型
聽到我這句話後，
各自最可能怎麼回？
不是所有人都吃同一套說法。
[hr]
第八步：練習「被拒絕後怎麼接」
很多人只準備：
第一句。
但真正困難的是：
對方說不以後怎麼辦。
例如你提出合作條件，
對方說：
「這個條件我們沒辦法接受。」
可以先讓 AI 陪你練：
這一步非常實用。如果對方直接拒絕，
請模擬三種情況：
1. 完全拒絕
2. 願意談，但要降條件
3. 暫時不答應
讓我練習怎麼接下去。
[hr]
第九步：練習「沉默」
這個很少人想到。
重要對話裡，
對方不一定立刻回答。
有時候會：
沉默、
皺眉、
轉話題。
我們一緊張，
就會開始補很多話。
反而越說越糟。
可以叫 AI：
有時候最好的下一句，這一次不要立刻回答我。
模擬對方沉默，
讓我練習不要急著解釋。
不是更多話。
而是：
等一下。
[hr]
第十步：對話結束後，讓 AI 幫你復盤
演完一輪，
不要只問：
「我說得好不好？」
可以問：
這時 AI 就從：請幫我復盤剛才的對話。
告訴我：
1. 哪一句最清楚
2. 哪一句最容易引發防衛
3. 我在哪裡偏離原本目標
4. 哪裡解釋太多
5. 哪裡應該多問對方
6. 如果重來一次，最值得改哪三件事
對手，
變成：
教練。
[hr]
哪些對話特別適合先預演？
例如：
• 跟主管談工作
• 跟客戶談價格
• 跟合作夥伴談分工
• 跟家人談照顧安排
• 跟孩子談金錢
• 跟朋友說不
• 處理客訴
• 提出道歉
• 要求退款
• 結束一段合作
越是你心裡一直反覆想：
「這句到底怎麼開口？」
越適合先演一次。
[hr]
一個完整的 AI 對話預演指令
可以直接貼給 AI：
[hr]我要預演一場重要對話。
背景是：
（在這裡說明事情）
對方是：
（關係、個性、目前狀況）
我的目標是：
（只寫真正要解決的事情）
請先扮演對方。
規則：
1. 一次只回一句或一小段
2. 不要幫我說話
3. 反應要符合我描述的對方個性
4. 如果我說法容易讓人誤會，就照真實情況反應
5. 第一輪用正常難度
6. 第二輪提高難度
7. 第三輪模擬對方拒絕
全部演完後，
再切換成教練角色，
幫我分析：
哪裡說得好、
哪裡容易踩雷、
哪三句最值得修改。
AI 模擬的不是「真實對方」
這一點一定要知道。
AI 不會讀心。
它不能保證：
真正的對方一定會這樣回答。
所以預演的目的不是：
預測對方。
而是：
訓練自己。
先練習：
被拒絕怎麼回，
被誤會怎麼解釋，
對方生氣時怎麼不跟著失控，
忘記重點時怎麼拉回來。
[hr]
給 50+ 朋友的一句話
人生裡有些話，
越重要，
越不值得臨場亂說。
以前我們只能：
在心裡自己演。
現在可以多一個方法：
先找 AI 陪你演一次。
不一定讓你變得能言善道。
但至少真正面對對方以前，
你已經知道：
第一句怎麼說，
被拒絕怎麼接，
情緒起來時怎麼把話拉回正題。
有時候，
一場重要對話真正需要的，
不是更漂亮的話術。
而是：
多一次準備。
[hr]
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