如何發表一篇人生故事？｜不會寫也沒關係
發表於 : 週六 8月 15, 2026 5:32 pm
如何發表一篇人生故事？
不會寫，也沒關係。
很多人第一次來到「時光未老」，可能會想：
「我又不是作家，哪裡會寫文章？」
「我的人生很普通，有什麼好寫？」
「事情都過那麼久了，我也記不完整了。」
其實，這些都沒有關係。
因為在「時光未老」，我們想留下的不是作文。
我們想留下的，是你真正走過的人生。
一、不要從「我的一生」開始寫
如果一開始就要寫「我的一生」，很多人可能第一句就不知道怎麼下筆。
所以不要寫一生。
一次，只寫一件事。
例如：
「我和太太是怎麼認識的？」
「爸爸離開以後，我最後悔的是什麼？」
「我人生第一次離開家鄉去了哪裡？」
「年輕時，我做過哪一個改變人生的決定？」
「這張老照片，是在哪裡拍的？」
「有沒有一個人，我到現在還想跟他說聲謝謝？」
這些，都可以成為一篇人生故事。
二、想不起完整順序，也沒關係
人的記憶，本來就不是一本按照第一章、第二章排列好的書。
有時候想到20歲。
有時候突然想起8歲。
說到父親，又想到當兵；說到結婚，又突然想起第一次見岳父的情景。
這很正常。
先把想起來的事情留下來。
不需要為了「完整」而停止。
今天想起一段，就留下今天這一段。
明天又想起另一件事，就再留下一篇。
三、不知道怎麼寫？那就先「說」
這可能是最簡單的方法。
拿起手機，用語音輸入，把它當成有人坐在你面前聽你聊天。
可以這樣開始：
「我今天突然想到一件年輕時的事……」
然後繼續說。
不用在意文法。
不用怕重複。
也不用一邊說、一邊想文章應該怎麼寫。
你負責回憶，先把故事留下來。
說完以後，再把內容整理成比較容易閱讀的段落。
原本十分鐘、二十分鐘不連貫的口述，也可能整理成一篇很有溫度的人生故事。
四、真的不知道說什麼？回答這5個問題
找一件您記得的往事，回答：
1. 那是什麼時候？
2. 當時有哪些人？
3. 發生了什麼事情？
4. 當時的我有什麼感覺？
5. 現在回頭看，這件事對我的人生有什麼影響？
不用每一題都回答得很完整。
只要其中有一件事情讓您很想繼續說——
故事通常就開始了。
五、一張照片，就是最好的記憶開關
如果還是不知道從哪裡開始，打開家裡的舊相簿。
隨便找一張讓您停下來多看幾秒鐘的照片。
然後問自己：
「這是誰？」
「在哪裡？」
「那時候我幾歲？」
「照片拍完以後，發生了什麼？」
「照片裡的人，現在還在嗎？」
很多原本以為已經忘記的事情，就會慢慢回來。
一張照片，加上一段回憶，就是一篇故事。
六、不要把所有事情都寫進同一篇
一篇故事，不需要交代完整人生。
例如「我和太太是怎麼認識的」，就專心寫那一次相遇。
「父親最後沒有留下任何話」，就專心寫父親與自己的遺憾。
「第一次創業」，就留給另外一篇。
一篇，留住人生的一件事。
這樣自己寫起來不累，別人也更願意閱讀。
七、故事不一定要轟轟烈烈
人生真正讓人記得的，常常不是什麼大事。
可能是媽媽每天早上準備的早餐。
可能是爸爸第一次載你去上學。
可能是一封已經泛黃的情書。
可能是第一次領薪水，買給父母的一件禮物。
也可能只是夫妻年輕時一起吃過的一碗麵。
事情可以很小，感情可以很深。
這就是值得留下的故事。
八、可以整理，但不要把自己「修掉」
口述整理成文章，可以刪掉重複的話、調整順序、加上標點，讓故事比較好閱讀。
但是有一件事情很重要：
不要為了把文章寫漂亮，最後連自己的聲音都不見了。
您習慣怎麼說話、怎麼稱呼家人、當年真正有什麼感覺，這些才是最珍貴的部分。
我們要整理的是文字。
不是重新製造另一個人的人生。
九、發表以前，記得保護隱私
真實，不代表所有事情都必須公開。
涉及其他人的姓名、照片、家庭糾紛、醫療資訊、地址、電話、證件及其他敏感資料時，請多想一下：
「這是我的故事，但這一部分是不是也屬於別人的隱私？」
可以留下故事，也可以適度隱去不必要的姓名與細節。
保存記憶，也尊重故事裡的每一個人。
現在，就試著留下第一篇吧
不必等退休。
不必等有空。
更不用等到有一天，覺得自己可以寫一本自傳。
今天只要想一件事情。
找一張照片。
說幾分鐘。
寫幾段話。
就可以開始。
因為很多年以後，孩子和孫子真正想知道的，也許不是你留下多少東西。
他們更想知道：
「你年輕的時候，是一個什麼樣的人？」
所以，趁還記得。
趁還能說。
把人生，一段一段留下來。
讓故事被聽見，讓記憶被留下。
—— 時光未老｜Still Young Forum（SYF）
不會寫，也沒關係。
很多人第一次來到「時光未老」，可能會想：
「我又不是作家，哪裡會寫文章？」
「我的人生很普通，有什麼好寫？」
「事情都過那麼久了，我也記不完整了。」
其實，這些都沒有關係。
因為在「時光未老」，我們想留下的不是作文。
我們想留下的，是你真正走過的人生。
一、不要從「我的一生」開始寫
如果一開始就要寫「我的一生」，很多人可能第一句就不知道怎麼下筆。
所以不要寫一生。
一次，只寫一件事。
例如：
「我和太太是怎麼認識的？」
「爸爸離開以後，我最後悔的是什麼？」
「我人生第一次離開家鄉去了哪裡？」
「年輕時，我做過哪一個改變人生的決定？」
「這張老照片，是在哪裡拍的？」
「有沒有一個人，我到現在還想跟他說聲謝謝？」
這些，都可以成為一篇人生故事。
二、想不起完整順序，也沒關係
人的記憶，本來就不是一本按照第一章、第二章排列好的書。
有時候想到20歲。
有時候突然想起8歲。
說到父親，又想到當兵；說到結婚，又突然想起第一次見岳父的情景。
這很正常。
先把想起來的事情留下來。
不需要為了「完整」而停止。
今天想起一段，就留下今天這一段。
明天又想起另一件事，就再留下一篇。
三、不知道怎麼寫？那就先「說」
這可能是最簡單的方法。
拿起手機，用語音輸入，把它當成有人坐在你面前聽你聊天。
可以這樣開始：
「我今天突然想到一件年輕時的事……」
然後繼續說。
不用在意文法。
不用怕重複。
也不用一邊說、一邊想文章應該怎麼寫。
你負責回憶，先把故事留下來。
說完以後，再把內容整理成比較容易閱讀的段落。
原本十分鐘、二十分鐘不連貫的口述，也可能整理成一篇很有溫度的人生故事。
四、真的不知道說什麼？回答這5個問題
找一件您記得的往事，回答：
1. 那是什麼時候？
2. 當時有哪些人？
3. 發生了什麼事情？
4. 當時的我有什麼感覺？
5. 現在回頭看，這件事對我的人生有什麼影響？
不用每一題都回答得很完整。
只要其中有一件事情讓您很想繼續說——
故事通常就開始了。
五、一張照片，就是最好的記憶開關
如果還是不知道從哪裡開始，打開家裡的舊相簿。
隨便找一張讓您停下來多看幾秒鐘的照片。
然後問自己：
「這是誰？」
「在哪裡？」
「那時候我幾歲？」
「照片拍完以後，發生了什麼？」
「照片裡的人，現在還在嗎？」
很多原本以為已經忘記的事情，就會慢慢回來。
一張照片，加上一段回憶，就是一篇故事。
六、不要把所有事情都寫進同一篇
一篇故事，不需要交代完整人生。
例如「我和太太是怎麼認識的」，就專心寫那一次相遇。
「父親最後沒有留下任何話」，就專心寫父親與自己的遺憾。
「第一次創業」，就留給另外一篇。
一篇，留住人生的一件事。
這樣自己寫起來不累，別人也更願意閱讀。
七、故事不一定要轟轟烈烈
人生真正讓人記得的，常常不是什麼大事。
可能是媽媽每天早上準備的早餐。
可能是爸爸第一次載你去上學。
可能是一封已經泛黃的情書。
可能是第一次領薪水，買給父母的一件禮物。
也可能只是夫妻年輕時一起吃過的一碗麵。
事情可以很小，感情可以很深。
這就是值得留下的故事。
八、可以整理，但不要把自己「修掉」
口述整理成文章，可以刪掉重複的話、調整順序、加上標點，讓故事比較好閱讀。
但是有一件事情很重要：
不要為了把文章寫漂亮，最後連自己的聲音都不見了。
您習慣怎麼說話、怎麼稱呼家人、當年真正有什麼感覺，這些才是最珍貴的部分。
我們要整理的是文字。
不是重新製造另一個人的人生。
九、發表以前，記得保護隱私
真實，不代表所有事情都必須公開。
涉及其他人的姓名、照片、家庭糾紛、醫療資訊、地址、電話、證件及其他敏感資料時，請多想一下：
「這是我的故事，但這一部分是不是也屬於別人的隱私？」
可以留下故事，也可以適度隱去不必要的姓名與細節。
保存記憶，也尊重故事裡的每一個人。
現在，就試著留下第一篇吧
不必等退休。
不必等有空。
更不用等到有一天，覺得自己可以寫一本自傳。
今天只要想一件事情。
找一張照片。
說幾分鐘。
寫幾段話。
就可以開始。
因為很多年以後，孩子和孫子真正想知道的，也許不是你留下多少東西。
他們更想知道：
「你年輕的時候，是一個什麼樣的人？」
所以，趁還記得。
趁還能說。
把人生，一段一段留下來。
讓故事被聽見，讓記憶被留下。
—— 時光未老｜Still Young Forum（SYF）